Cocktail et régime, quels sont les moins caloriques ?

Vous avez commencé un régime mais aimeriez profiter de vos apéros sans trop avoir l’air de vous priver ? Boire sans grossir, c’est difficile, mais si vous choisissez les bons cocktails, vous pouvez y arriver. L’alcool est très calorique, et les jus de fruits qui agrémentent les cocktails le sont aussi. Voici les recettes des cocktails qui auront le moins de conséquences sur votre ligne pour allier cocktail et régime.

Quels sont les cocktails les moins caloriques pour allier cocktail et régime ?

Cocktail Mimosa – 73 calories le verre

Ingrédients (pour 6)

  • 50 cl de jus d’orange pressée frais et glacé
  • 10 cl de liqueur d’orange : Grand Marnier ou Cointreau)
  • 2 bouteilles de champagne ou de vin pétillant bien froid
  • 6 tranches d’orange

Préparation

Dans un grand saladier à punch, versez le jus d’orange, la liqueur et le champagne. Ensuite, ajoutez les tranches d’orange, et laissez infuser au moins 30 minutes au réfrigérateur avant de servir.

Cocktail Bellini – 123 calories le verre

Ingrédients (pour 1)

  • 4 cl de purée de pêche
  • 1 cl de sirop de sucre de canne
  • champagne

Préparation

Ce cocktail est à réaliser directement dans le verre : prenez une pêche que vous écrasez, ou utilisez de la purée de pêche déjà prête. Ajoutez le sucre puis mélangez avant de placer la préparation au réfrigérateur pendant 2 heures. Une fois que le nectar est assez frais, versez-le dans des verres type flûtes, et complétez avec du champagne frais. Vous pouvez servir immédiatement.

L’Américano – 110 calories le verre

Ingrédients (pour 1)

  • 2 cl de vermouth (Martini  ou Cinzano)
  • 4 cl de Campari
  • Eau gazeuse : Perrier ou Salvetat

Préparation

Dans des verres type “old fashioned”, placez des glaçons puis versez les alcools dessus. allongez avec l’eau gazeuse puis remuez. Terminez par une demi tranche et un zeste d’orange pour la décoration.

Le Bloody Mary – 123 calories le verre

Ingrédients (pour 1)

  • 4 cl de vodka
  • 12 cl de jus de tomates
  • 1 cl de jus de citron
  • 1 cl de sauce worcestershire
  • 2 gouttes de tabasco
  • Sel de céleri
  • Sel et poivre

Préparation

Prenez un verre à mélange dans lequel vous placez tous les ingrédients, et des glaçons, afin de refroidir la préparation sans trop la diluer. Versez le mélange dans des verres type “tumbler”, puis ajouter selon vos goûts sel de céleri, sel et poivre. Terminez par une tige de céleri et une rondelle de citron pour la décoration.

La Margarita – 139 calories le verre

Ingrédients (pour 1)

  • 5 cl de téquila
  • 3 cl de triple sec (Grand Marnier ou Cointreau)
  • 2 cl de jus de citron vert

Préparation

Utilisez un shaker, dans lequel vous pouvez mettre tous les ingrédients. Shakez-les avec des glaçons, puis versez la préparation dans des verres à Margarita que vous aurez givrés au citron et au sel fin auparavant. Pour givrer votre verre, passez le citron sur le bord des verres, puis trempez les bords dans le sel. Placez une tranche de citron vert pour décorer.

Le Gin tonic ou gin fizz – 140 calories le verre

Ingrédients (pour 1)

  • 3 cl de gin
  • Tonic (Schweppes)

Préparation

Dans un verre type “tumbler” versez le gin sur des glaçons, complétez avec le tonic frais et remuez une seule fois. vous pouvez décorer avec un zeste ou une tranche de citron vert.

La vodka-Martini – 147 calories

Ingrédients (pour 1)

  • 7 cl de vodka
  • 5 gouttes de vermouth dry (Martini ou Noilly Part)

Préparation

Mélangez tous les ingrédients avec des glaçons dans un verre à mélange, puis remuez légèrement avant de le verser dans des verres à Martini rafraîchis. Vous pouvez décorer avec une ou deux olives vertes dénoyautées.

Le Mojito – 157 calories

Ingrédients (pour 1)

  • 6 cl de rhum cubain (Havana Club, Bacardi)
  • 3 cl de jus de citron vert
  • 7 feuilles de menthe
  • Eau gazeuse : Perrier ou Salvetat
  • 2 cl de sirop de sucre de canne

Préparation

Dans un verre type “tumbler”, placez les feuilles de menthe au fond, ajoutez le sucre ainsi que le jus de citron. Pilez l’ensemble afin de faire ressortir l’essence de la menthe sans la broyer. Ajoutez le rhum, compléter jusqu’à la moitié du verre avec des glaçons puis remplissez avec de l’eau. Mélangez doucement, puis décorez de feuilles de menthe fraîches et d’une tranche de citron.

Le Cuba Libre – 162 calories

Ingrédients (pour 1)

  • 6 cl de rhum cubain (Havana Club ou Bacardi)
  • 4 cl de jus de citron vert
  • 15 cl de cola (Pepsi ou Coca-cola)

Préparation

Dans un verre type “tumbler”, versez le rhum et le citron sur des glaçons, puis complétez avec du coca cola avant de remuer lentement. Vous pouvez décorer avec une tranche de citron vert.

Quels sont les cocktails les plus caloriques ?

Voici quelques cocktails à éviter ou en tous cas limiter en cas de régime, car ils sont plus caloriques que les autres :

  • La Pina Colada : 174 calories
  • Le Tequila Sunrise : 183 calories
  • Le Sex on the Beach : 185 calories
  • Le Cosmopolitan : 194 calories
  • Le Long Island Ice Tea : 274 calories

 

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